济南公墓殡仪服务的坐姿训练

济南公墓殡仪服务的坐姿是最常用的一种姿态，是一种静态的美，殡仪服务人员的坐姿应庄重、大方、娴雅。

1.坐姿的基本规范要求

(1)身正 在身后没有任何倚靠时，上身应正直而稍向前倾，头平正，两肩放松，下颌向内收，脖子挺直，胸部挺起，并使背部与臀部呈一直角。

(2)腿脚自然 双膝并拢，双手自然地放在双膝上或放在椅子上，男女腿脚的姿势不同，训练时应该注意。

2.女子坐姿

女子的正确坐姿是上身要正，几种坐姿的区别在于脚和腿的姿势：

(1)标准式 落座时，两膝并拢，上身前倾，向下落座。如果穿着裙装，落座时要用双手在后边从上往下把裙子拢一下，以防坐出褶皱或因裙子被打折坐住，使脚部裸露过多。坐下后，上身挺直，两肩平正，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小丁字步。

(2)前伸式 在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。

(3)前交叉式 在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。

(4)屈直式 右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并且在一条直线上。

(5)后点式 两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。

(6)侧点式 两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢在左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身体向左斜。注意大腿、小腿要呈90°，小腿要充分伸直，尽量显示小腿的长度。

(7)侧挂式 在侧点式坐姿的基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地；右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。

(8)重叠式 重叠式坐姿也叫“二郎腿”或“标准式架腿”等。在标准式坐姿的基础上，两腿向前，一条腿提起，脚窝落在另一条腿的膝关节上边。要注意上边的腿向内收，贴住另一条腿，脚尖向下。重叠式坐姿还有正身、侧身之分，手部也可以进行交叉、托肋、扶把手等多种变化。

3.男子坐姿

(1)标准式 上身正直上挺，双肩平正，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直地落在地面，两脚自然分开成45°。

(2)前伸式 在标准式坐姿的基础上，两脚前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。

(3)前交叉式 小腿前伸，两脚踝部交叉。

(4)屈直式 左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。

(5)斜身交叉式 两小腿交叉向左斜出，上体向右倾，右肘放在扶手上，左手扶把手。

(6)重叠式 右腿叠在左膝上部，右小腿内收，贴向左腿，脚尖自然地向下垂。

4.坐姿注意事项

(1)入座轻缓，起座稳重 不要坐满椅子，即可就座的服务员，无论坐在椅子或沙发

上，最好不要坐满，只坐椅子的一半或2/3，注意不要坐在椅子边上。

(2)不可摇腿、抖脚

坐立时，腿部不可上下抖动、左右摇晃，这是非常不礼貌的。

(3)忌头部靠于椅背

切忌入座时前俯后仰、东倒西歪，忌手部置于桌下，双手应在身

前，有桌时置于其上。

(4)忌手夹于两腿间或双手抱在腿上。

5.训练坐姿

两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。

坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点检查手位、腿位、脚位。

每种坐姿训练15分钟以上，坐姿实训重点要求背部挺直和腿姿健美。